Aber bei der Kur gibt es einiges zu beachten, so zum Beispiel die richtige Dosierung und Anwendung. Es bringt nichts wenn man zu wenig nimmt, zu falschen Zeiten oder zuviel nimmt. Das ist alles für die Katz wenn man nicht genau darauf schaut und die Kreatin Kur richtig macht und auch plant.
Hier mal ein paar Tipps für deine erste Kreatin Kur.
- Du solltest schon eine Zeit trainieren und kein Anfänger sein. Es ist Blödsinn wenn man als Anfänger gleich mit Kreatin anfängt. Das muss wirklich nicht sein. Deswegen musst du unbedingt schon mindestens ein Jahr trainieren und schon gut Fortschritte gemacht haben, sonst ist jede Kreatin Kur umsonst.
- Du musst während der Kreatin Kur sehr viel trinken! Und zwar nur Wasser. Alles andere zählt nicht. Natürlich kannst du auch was anderes außer Wasser trinken, aber das zählt nicht als viel trinken. Also 5 Liter Cola ersetzen keine 5 LIter Wasser! Das ist genau die Menge die du zu dir nehmen solltest während einer Kreatin Kur. Das ist eine Menge, aber das ist absolut wichtig und wenn du mal an einem Tag weniger trinken kannst, solltest du schauen dass du auch mal weniger Kreatin zu dir nimmst.
- Alkohol ist absolut tabu. Da gibt es keine Ausreden. Während der Kreatin Kur wird kein Alkohol getrunken!
- Du solltest auf einmal nicht mehr als 3 Gramm Kreatin zu dir nehmen.
- Maximal drei mal/Tag Kreatin während der Kur.
- In der ersten Woche der Kur solltest du etwa doppelt so viel Kreatin nehmen als danach. Du musst nämlich deine Bestände aufladen bevor es mit der Kur richtig losgehen kann.
- Während der Kur musst du das Maximum aus dir rausholen. Du kannst viel mehr Leistung bringen während der Kreatin Kur und das musst du auch ausnutzen. Also nicht lasch trainieren sondern Vollgas und zwar jeden Tag wenn du trainierst.
